教你如何构建联想图像和场景来辅助提升记忆

1.什么是联想记忆法

联想记忆法是一种以联想方式来记忆和回忆信息的技巧。通过将要记忆的内容与已知知识进行关联，并构建联想图像或场景，可以帮助我们更轻松地记忆和回忆信息。

2. 联想记忆法的基本步骤

联想记忆法的基本步骤包括选择要记忆的内容、将内容与已知知识进行关联、构建联想图像或场景，并加强记忆。下面将逐一介绍每个步骤的具体操作。

3. 步骤一：选择要记忆的内容

在使用联想记忆法时，首先需要明确要记忆的内容是什么。这可以是某个知识点、一组数字、一段文字等等。确定了要记忆的内容之后，我们可以进入下一个步骤。

4. 步骤二：将内容与已知知识进行关联

将要记忆的内容与我们已经掌握的知识进行关联是使用联想记忆法的关键。通过将新的信息与我们已经熟悉的事物、概念或场景联系起来，能够让我们更容易地记忆和回忆。

例如，如果我们要记忆一个人的名字是“苏珊”，我们可以将其与我们熟悉的苏珊·乔治（Susan George）建立联系，或者将名字“苏珊”与有柔软的“苏”字和珍珠一样珍贵的“珊”字联系起来，从而增加记忆的联想效果。

5. 步骤三：构建联想图像或场景

在确定了关联的内容之后，我们可以开始构建联想图像或场景。这可以是一个生动、夸张、有趣的图像或场景，能够将要记忆的内容与我们已经关联的知识联系在一起。

继续以上面的例子，我们可以想象苏珊乔治在一片翡翠绿的草地上，她手中拿着一串珍珠，笑容灿烂地向我们打招呼。这个场景可以帮助我们记忆“苏珊”的名字，并且更加深刻地记忆她的样貌和特点。

6. 步骤四：加强记忆

为了进一步加强记忆，我们可以通过不断重复和回顾已经构建的联想图像或场景。反复回忆和仿真自己所构建的图像或场景，能够让我们更牢固地记忆和掌握相关的信息。

通过选择要记忆的内容、将内容与已知知识进行关联、构建联想图像或场景，并加强记忆，我们就能够使用联想记忆法来帮助自己更有效地学习和应用知识。这一方法不仅适用于学习新知识，也可以用于记忆日常生活中的各种事物和信息。

转自：www.nbsjlb.cn