学生如何提升记忆力？六个方面阐述助你提高记忆力提升学习成绩

很多同学都想找能够快速提升记忆的方法，然后花一点时间把所有知识都记住了，这样学习成绩就可以快速上来了，其实这是个误区，有了快速记忆法训练教程并不是说就可以短时间内自己的大脑就能够记住很多信息，然后考出很好成绩，而是通过有效的方法让你的记忆效率提高，从而比之前更容易记住课文内容，再通过平常的努力和坚持学习，成绩才会提升的。

在学习过程中，提高记忆力是很多同学所追求的目标。下面将从以下几个方面详细介绍如何提升记忆力。

一、了解记忆的基本原理

1. 认识记忆过程：记忆包括感知、编码、存储和检索等过程。感知是指通过感官器官接收信息，编码是将信息转化为可存储形式，存储是将信息长期保存在大脑中，检索是从存储中获取已经编码的信息。

2. 记忆遗忘曲线：遗忘是记忆过程中普遍存在的现象，遗忘曲线描述了记忆的衰退过程。了解遗忘曲线有助于制定合理的复习计划。

二、建立良好的学习环境

1. 减少干扰和压力：在学习时，创造一个安静、整洁、舒适的学习环境，减少干扰和压力，有助于提高记忆效果。有些孩子在客厅做作业，在店铺门口写作业，纯属了是为了完成作业而做作业的！

2. 创造良好的心理状态：保持积极、放松的心态，调整好情绪，有助于提高学习记忆的效果。比如心情放松，感觉愉悦，头脑清醒，不急躁等等！

三、制定有效的学习计划

1. 合理规划时间：根据学习任务和个人情况，合理规划学习时间，避免过度疲劳和拖延现象。

2. 制定清晰的学习目标：将学习内容分解成小模块，制定明确的学习目标，有助于提高记忆效果。

3、结合时间和规划，然后严格按照执行，养成自律的习惯，也养成这种学习的习惯！小学阶段主要就是培养习惯和自律！

四、使用有效的记忆方法和技巧

1. 分类组织法：将学习内容按照一定的规则分类组织，形成类别间的联系，有助于记忆和理解。分类是比较重要的一种脑力训练方法，生活中生活用品摆放井井有条，书包按照一定的逻辑顺序摆放文具书籍，养成习惯，在学习知识的时候，也会习惯把知识分类去记忆，对于大脑来说，分类越细越多，大脑对其的印象就会越深刻。

2. 制作概念图或思维导图：通过绘制概念图或思维导图，将学习内容以图形的方式进行呈现，帮助记忆和理解。大脑记住信息，就离不开跟原有的知识进行整合和融合，大脑学习的本质就是大脑具有可塑性，大脑在不断接触外界信息从而不断改变对以往的看法和认知。思维导图可以让人更容易结合已知的认知和知识体系去理解和吸收知识，从而快速理解并记住！

3. 利用联想和意象：通过建立联想和意象，将需要记忆的信息与已有的知识和经验相联系，提高记忆效果。右脑是表象脑，我们回忆事情的时候，往往都是站在上帝视觉去回忆场景和发生过的事情，这是大脑的特性，因此在记忆信息的时候，尝试吧信息看做是场景，是回忆，是自己经历的事情画面，自然也就更容易把知识记下来！

4. 复述和讲解：将学习内容以自己的话复述或讲解给别人听，可以帮助巩固记忆，加深理解。

5. 制定复习计划：根据遗忘曲线的原理，制定合理的复习计划，及时巩固学习内容，防止遗忘。

五、注意养成良好的生活习惯

1. 充足的睡眠：保持充足的睡眠时间有助于大脑休息和记忆过程的巩固。

2. 均衡饮食：摄入均衡的营养有助于大脑正常运作和提高记忆力。

3. 锻炼身体：适量的体育锻炼可以提高大脑的血液循环，促进记忆力的提升。

4. 科学的休息方式：合理安排学习和休息时间，避免长时间的连续学习，有助于提高记忆效果。

六、持之以恒的学习态度

1. 坚持学习：持之以恒地学习，保持学习的连贯性和积累性，是提高记忆力的关键。

2. 反复巩固：通过反复巩固学习内容，不断强化记忆，形成长期记忆。

3. 理解为主：注重理解学习内容，而非死记硬背，有助于提高记忆效果和知识运用能力。

提高记忆力并非通过简单的快速记忆法就可以达到的，需要结合有效的方法和技巧，以及持之以恒的学习态度。通过了解记忆的基本原理、建立良好的学习环境、制定有效的学习计划、使用有效的记忆方法和技巧，注意养成良好的生活习惯，以及持之以恒的学习态度，我们可以提高记忆力，更有效地学习和掌握知识，从而取得优异的学习成绩。

转自：www.nbsjlb.cn